夜になると全然眠れない人や逆に夜はしっかり眠っているのに、日中眠くなってしまう人など睡眠に関して何かしら問題を抱えている人は結構多いと思います。私自身、少し睡眠時間が足りないと日中、結構キツイですからね。 実は日本人の約…

「出張先で同僚と一緒の部屋になった時あまりのいびきのうるささに目が覚めた」 「びっくりするぐらい自分のいびきがうるさくて寝ている途中で目が覚めた」 という話、よく聞きませんか。自分一人で寝ているならまだしも、毎日隣の人が…

「今日はたくさん動いたし、寝るぞー！」と思って布団に入ったけど、「あれ？なんだか眠れないんだけど…」ってなることたまにありませんか。体は疲れているはずなのに、なぜだか眠れない。 そうなってしまうと、次の日の朝の目覚めも良…

眠れない日々が続くと結構ツライですよね。 私自身、眠れない時にはリラックスできる音楽を聞いたり、ホットミルクを飲んでみたり…と様々なことをやってみることもあるのですが、どうしてもなかなか眠れない時って結構あります。 そん…