筋トレ・ダイエットのお供と言えば…プロテインですよね。 これ無しに筋トレは語れないっていうくらいお世話になっている人も多いと思います。 しかし、このプロテイン、各メーカーが競って色々開発しているため、何がどう良いのかピン…

筋力アップに必要なことと言えば、筋トレとプロテインを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。 プロテインにはホエイやソイなどの種類があり、他にもたくさんの筋肉サポート成分が含まれています。 しかし、持ち運びも不便だし、…

筋トレに必要な栄養素として一番最初に思い浮かぶ成分と言えば「タンパク質」ではないでしょうか。タンパク質は脂肪、糖質と並ぶ三大栄養素の1つですよね。 では、どんな食品にタンパク質が多く含まれているかというと、鶏肉のささみ、…