肩の筋トレメニューの一つにミリタリープレスがありますが、この筋トレメニューって実は最強って言われているって知っていましたか。もし、肩の筋トレを行っている人でミリタリープレスを取り入れていない人がいたら、今すぐやった方が良…

トレーニーにはお馴染みのプロテインやカーボサプリメントには「マルトデキストリン」という成分が含まれていることが多いのですが、あまり気にせずに摂取している人も多いでしょう。 ただ、巷ではマルトデキストリンは良くないという意…

筋トレって独自のメニューでやっている人もいれば、トレーナーに教わりながら行っている人もいるでしょう。 専属のトレーナーがついてきちんと指導されているならともかく、自己流で筋トレをやっている人の中にはあまり上手く効果が出て…

筋トレやダイエットをしている時に気になるのは体重ともう1つ！体脂肪率ではないでしょうか。ただ、体脂肪率が分かったところで自分が太っているのか、それとも痩せているのか平均値を知らないと比べようがないですよね。 そこで、今日…

最近、テレビ屋雑誌に引っ張りだこのAYAさん。 トレーニーなら誰もが知っていると言っても良いくらい有名な方ですよね。このAYAさんなんですが、たくさんの芸能人のトレーナーとしてもすごく有名で人気があるんですよ。 そんな彼…

プッシュアップとは、腕立て伏せのことですよね。この腕立て伏せの効果をより高くできる道具がプッシュアップバーになります。フィットネスジムなどで見た事がある人も多いと思いますが、作りはシンプルなのに効果は絶大なんですよ。 そ…

昔は俳優としてドラマや映画によく出ていた金子賢さんですが、総合格闘家に転身して止めて以来、俳優というよりタレントとしてテレビに出てくることが多くなりましたよね。 そんな金子賢さんですが、ここ数年はテレビや雑誌で肉体美を売…