プロテインは大きく分けて3種類ある!それぞれの特徴とは?
プロテインを飲む目的って人によって様々ですよね。筋トレ効果を上げたい人もいれば、ダイエット目的でプロテインを飲む人も多いです。しかし、プロテインには様々な種類があります。 例えばダイエット目的なのに筋肉を大きくするプロテ…
2018.03.05 編集部
プロテインを飲む目的って人によって様々ですよね。筋トレ効果を上げたい人もいれば、ダイエット目的でプロテインを飲む人も多いです。しかし、プロテインには様々な種類があります。 例えばダイエット目的なのに筋肉を大きくするプロテ…
2017.12.15 サニーサイド編集部
一昔前、メディキュットという着圧靴下が女性の間で爆発的に売れたのを覚えているでしょうか。 寝ている間に履くと浮腫みが取れて翌朝スッキリし、着圧効果で足が細くなると言われて若い女性の間でもはや定番アイテムとなりました。 し…
2017.11.24 サニーサイド編集部
肩の筋トレメニューの一つにミリタリープレスがありますが、この筋トレメニューって実は最強って言われているって知っていましたか。もし、肩の筋トレを行っている人でミリタリープレスを取り入れていない人がいたら、今すぐやった方が良…
2017.11.20 サニーサイド編集部
歳をとると体重は昔と変わらないのに、お腹回りだけなんだかポッコリなってしまいませんか。まー、歳をとらなくてもウエスト回りって結構気になる場所ではありますけどね。 お腹回りってどうしても脂肪がつきやすいし、ついてしまうとズ…
2017.11.16 サニーサイド編集部
トレーニーにはお馴染みのプロテインやカーボサプリメントには「マルトデキストリン」という成分が含まれていることが多いのですが、あまり気にせずに摂取している人も多いでしょう。 ただ、巷ではマルトデキストリンは良くないという意…
2017.11.14 サニーサイド編集部
体作りのために筋トレと併せてプロテインを摂取する人も多いと思いますが、プロテインって実際のところどのくらい摂取して良いのか分からないという人も多いでしょう。そこで今日はプロテインの1日の摂取量についてお話していきたいと思…
2017.11.14 サニーサイド編集部
筋トレって独自のメニューでやっている人もいれば、トレーナーに教わりながら行っている人もいるでしょう。 専属のトレーナーがついてきちんと指導されているならともかく、自己流で筋トレをやっている人の中にはあまり上手く効果が出て…
2017.11.13 サニーサイド編集部
筋トレやダイエットをしている時に気になるのは体重ともう1つ!体脂肪率ではないでしょうか。ただ、体脂肪率が分かったところで自分が太っているのか、それとも痩せているのか平均値を知らないと比べようがないですよね。 そこで、今日…
2017.11.06 サニーサイド編集部
ダイエットって、様々な方法がありますよね。その中でも大注目となっているのが履くだけで骨盤ケアができると言われているエクスレーヴです。 きつい食事制限があるわけでもないし、履くだけで痩せるなんて聞くと試してみたくなりますよ…
2017.10.31 サニーサイド編集部
金剛筋と言えば、あの加圧シャツで有名なブランドですよね。筋トレしている人や加圧シャツ愛用者の人は一度は聞いた事のある名前だと思います。その金剛筋からHMBが新発売になったって知っていましたか。 そこで今日は金剛筋HMBの…
2017.10.24 サニーサイド編集部
女性がダイエットする時に一番落ちて欲しくない場所と言えば?そう、バストですよね。 バストはもともと大きい人もいれば、小さい人も多く個人差がかなりあります。でも、女性なら多くの人がCカップ以上になることを憧れているのではな…
2017.10.17 サニーサイド編集部
最近、テレビ屋雑誌に引っ張りだこのAYAさん。 トレーニーなら誰もが知っていると言っても良いくらい有名な方ですよね。このAYAさんなんですが、たくさんの芸能人のトレーナーとしてもすごく有名で人気があるんですよ。 そんな彼…
2017.10.05 サニーサイド編集部
筋トレ・ダイエットのお供と言えば…プロテインですよね。 これ無しに筋トレは語れないっていうくらいお世話になっている人も多いと思います。 しかし、このプロテイン、各メーカーが競って色々開発しているため、何がどう良いのかピン…
2017.10.04 サニーサイド編集部
プッシュアップとは、腕立て伏せのことですよね。この腕立て伏せの効果をより高くできる道具がプッシュアップバーになります。フィットネスジムなどで見た事がある人も多いと思いますが、作りはシンプルなのに効果は絶大なんですよ。 そ…
2017.10.03 サニーサイド編集部
男性だけでなく、女性にも最近流行っているのがレディース用の加圧シャツ! 筋トレ女子なんかは加圧シャツを着てトレーニングしている人も実際多いです。 ただ、加圧シャツって色々な会社から販売されていてどれを選んだら良いか分から…
2017.09.29 サニーサイド編集部
今の時代、男性だけでなく女性も体を鍛える時代です。 芸能人はもちろん、たくさんのモデルや筋トレ女子が様々なメディアに出ては、体を作っている姿をよく目にしますよね。 そんな筋トレ女子におすすめの加圧シャツと言えば、アブクラ…
2017.09.29 サニーサイド編集部
女性は男性に比べて体が冷えている人が多いです。最近は、男性でも冷え性の人が増えてきていると言われていますが、まずは痩せやすい体を作ることが大事です。そのために必要なのが体温を上げること。 まずは、体重を落とす云々の前に痩…
2017.09.23 サニーサイド編集部
昔は俳優としてドラマや映画によく出ていた金子賢さんですが、総合格闘家に転身して止めて以来、俳優というよりタレントとしてテレビに出てくることが多くなりましたよね。 そんな金子賢さんですが、ここ数年はテレビや雑誌で肉体美を売…